- Realizar 5 comidas diarias.
- No mezclar en una misma comida carbohidratos con proteínas.
- Tener un menú variado.
- Tomar alimentos integrales (mucha fibra).
- Beber 2 litros de agua diarios.
- Respetar el desayuno.
- Mucha fruta y verduras.
- Realizar ejercicio físico.
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